반응형 갑상선 건강1 브라질넛: 슈퍼푸드의 매력과 건강 효능 브라질넛은 아마존 열대 우림 지역에서 자라는 나무의 열매로, 그 풍부한 영양소와 다양한 건강 효능으로 인해 '슈퍼푸드'로 불립니다. 특히 셀레늄 함량이 매우 높아 면역력 강화와 항산화 작용에 큰 도움이 됩니다. 브라질넛은 크기가 크고 맛이 고소하며, 다양한 요리에 활용될 수 있어 건강을 챙기고 싶은 이들에게 인기가 많습니다. 이번 글에서는 브라질넛의 영양 성분, 건강에 미치는 긍정적 영향, 섭취 방법 등을 자세히 살펴보겠습니다.브라질넛의 영양 성분브라질넛은 그 자체로 완벽한 영양 공급원입니다. 각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어, 소량만 섭취해도 많은 영양소를 얻을 수 있습니다. 브라질넛 1온스(약 28g)에는 다음과 같은 영양소가 포함되어 있습니다.칼로리: 약 187kcal지방: 19g (그.. 2024. 7. 24. 이전 1 다음 반응형
